6 dicas rápidas: como produzir mais testosterona

Obviamente, tudo custa esforço e tempo. No entanto, se o que você quer saber é como produzir mais testosterona , nós lhe trazemos 6 dicas rápidas que facilitarão seu trabalho.

Com a testosterona alta o homem fica mais saudável e melhora sua saúde sexual também, evitando ejaculação precoce e impotências. Para ver mais sobre o assunto, visite: https://www.artesdecura.com.br/ejaculacao-precoce-como-resolver-tratamento/

Siga os nossos 6 truques rápidos sobre como produzir mais testosterona.

Beba mais água

beba agua

Sim, tão simples quanto você lê, porque algo que reduz os níveis desse hormônio é a desidratação. Quando estamos desidratados, o sistema hormonal diminui, diminuindo a produção de testosterona, HGH (hormônio do crescimento), dopamina, etc.

Muitas vezes foi dito que você tem que beber 8 copos de água por dia, mas isso realmente depende de cada pessoa. Se você treinar, é óbvio que deve beber mais água. Simplesmente preste atenção ao seu corpo e, se estiver com sede, beba toda a água de que precisa.

Mantenha uma postura corporal correta

postura correta

Embora pareça uma piada, manter uma postura corporal que indique poder (costas retas, ombros direitos, cabeça e mandíbula na frente) aumenta a testosterona. Um estudo do comportamento humano nos Estados Unidos produziu resultados surpreendentes sobre como produzir mais testosterona com a postura correta.

Após manter essa posição por pelo menos 2 minutos, os homens do experimento (que haviam sido previamente amostrados) registraram um aumento acentuado na testosterona (20%, e o cortisol foi reduzido em 25%), enquanto outro grupo que não manteve qualquer postura não registrou nenhuma alteração na produção desse hormônio.

Faça agachamentos

faça agachamentos

Quando o corpo é obrigado a ter uma atividade súbita que inclui força, concentração e esforço, o hipotálamo sinaliza a glândula pituitária para produzir mais testosterona em resposta à estimulação muscular súbita.

Como a maior parte dessa estimulação ocorre nas pernas e constitui os maiores músculos do corpo, a resposta hormonal também é maior. Além disso, o salto estimula o sistema nervoso linfático que, em última análise, ajuda o sistema endócrino a produzir mais testosterona. Então faça agachamentos e pule.

Coma ovo cru

coma ovo cru

Os ovos têm muito colesterol, que é um hormônio esteroide, e é um precursor de todos os hormônios sexuais, incluindo a testosterona. No entanto, quando cozinhar o ovo perde muito de suas propriedades, por isso, neste caso, é melhor consumir cru, uma vez por dia.

Resfrie seus testículos

resfrie testiculos

Como? Este truque raro foi colocado em prática pelos atletas russos antes das competições, há alguns anos. A ideia básica é que, com o calor, a capacidade de produzir espermatozoides e testosterona diminui. Mas você não tem que andar nu na neve, basta tomar um banho de água fria.

Coma alimentos orgânicos

coma alimentos organicos

Os efeitos da alimentação industrializada no organismo são conhecidos. O pouco que se sabe é que também influencia negativamente os níveis de testosterona. Obviamente, quando o objetivo é produzir mais espermatozoides naturalmente aumentando sua testosterona, a mudança na dieta torna-se inevitável.

Se você quiser tomar suplementos para melhorar, você pode experimentar o do vídeo:

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